生活編　平日　起床直後はうがいと目覚めのためのお湯を飲む

起床直後に行っていることを書いていきます。

まず、うまくベットから起きれたら、うがいと歯磨きをします。　

うがいをするのは口の中に細菌が繁殖しているからです。

寝ている間の口の中は、温度一定で湿度が高く、

外部からの空気の入れ替えなども行われていないため細菌が最も繁殖しやすいです。

呼吸は鼻から気管支を通るので、口の中の空気にはあまり影響しないです。

そして、その繁殖しやすい条件が６～８時間くらいあると、

朝起きた時の口の中は細菌だらけで、その状態で水を飲んだりすると当然体にはよくないです。

そのため、うがいや歯磨きをします。

その後、ティファールのケトルでお湯を沸かします。

わずか、１，２分でお湯を沸かしてくれるので便利ですね。

しかもずっと保温するわけでもないので電気ポッドよりも電気代がかかりません。

お湯を沸かしてティーパックなりで味をつけて飲みます。

何を飲むのかは何でも良いのですが、とりあえず熱い物を飲みます。

朝、熱い物を飲んだ方が目が覚めるからです。