生活

生活編 次の日に向け夕飯を食べる

帰宅した後は、スーパーの弁当で夕飯を食べます。 この時食べる夕飯も昼同様に栄養価の高い食事をします。   栄養価の高い食事とは、豆類、魚、野菜です。 夕飯のポイントとしては昼食よりも量を少なめにすることです。 ...
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生活編 帰宅前に日報を書く

まず、帰宅する際に上司がいる場合は上司に簡単に仕事の進捗を報告します。 今~をしていて、明日~をしますと1分もかからないような話をします。 上司がいなければ簡単なメールを打ちます。 報告の際は、仕事の進捗がないものも報告...
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生活編 残業時間は長くなり過ぎないように工夫をする

残業について書いていきます。   残業時間はだいたい1時間程度です。 忙しい日は4時間くらいの日もあります。 残業時間が多くなることが分かっている場合は、出社時間を早めて早く帰るようにします。   毎朝...
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生活編 休憩をとることも仕事のうち

次は休憩について書いていきます。 職場によっては休憩時間が決まっていたり、休憩時間帯が自由だったりします。 または、休憩時間は特になく、ずっと働いているケースもあるかと思います   休憩時間決まっていなくても、休憩...
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生活編 昼食後は単純作業または依頼をする

昼寝終わり、午後の仕事は始まりました。 過去書いたように14-16時の間は集中力が低い状態です。   そして、昼ごはん後は消化するのにエネルギーを使っているので、 さらに集中力は低下しています。 よって、午前...
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生活編 昼寝をすることで午後の仕事も集中出来る

昼ご飯を食べた後は昼寝です。 これも数多くのビジネス書が取り上げている話題ですね。   10-15分の昼寝は、夜中の3時間の睡眠に匹敵するという言葉があるくらい強力です。   体感的に睡眠時間が6時や7時間く...
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生活 平日編 昼ご飯

昼ご飯1つで昼以降の仕事への集中度というのは大きく変わってきます。   昼ご飯は社食を利用しており、栄養価の高い定食を食べています。 加えて、野菜の小鉢または魚単品、気分によって納豆や冷ややっこを食べています。 毎...
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生活 平日編 昼ご飯が始めの食事 

午前中の仕事を終えたら昼ごはんを食べます。 朝ご飯は食べていません。  私は昼と夕飯しか食べません。   昔は朝も食べていました。 昔は、朝ご飯を食べないと太りやすくなる、元気が出ないということが言われていま...
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生活 平日編 重要な案件に手をつける

メールを見て重要案件の選別後、重要案件に取り掛かります。 まず、14時までは集中できる時間帯なので、 そこで重要案件をやればミス少なく、質の高い仕事ができます。   逆に重要ではない、会社のイベント関連の些細な出来...
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生活 平日編 メールから見る

出社したら、コーヒーを飲みながらメールをチェックします。 よくビジネス書では、メールなんてどうでもよくて、 もっと重要な業務に集中すべきだ、ということが書かれています。   たしかにその通りな面があります。 ...
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