３つの問題
コロナで在宅勤務になった方、学校休校で家で勉強したい方に向けて書きます。
在宅勤務で起きる障害としては下記が挙がります。
□そもそも家で仕事する気持ちになれんよ
□ずっと家にいると運動不足で困るよ
□家族が仕事を邪魔しに来るよ
上記３つの問題というのは、これからも続くと思います。
なんなら、コロナ関係ない休日でも起こると思うのでこれらの対処法というのは
極めて重要になっていきます。
全てを解決している頃には、
むしろ、家で仕事したほうが
通勤時間０で楽だったり、仕事後の飲み会に行く必要が無くて楽だったりと
むしろ楽だったわ
となっていることを願います。
まずははじめの問題から
□そもそも家で仕事する気持ちになれんよ
これはその通りです。
誰でも起こります。
というのも、普段家ではだらだら過ごしたりしているのに
急に気持ちを切り替えて仕事モードになれないです。
これは仕事に限らずですが、特定の場所では特定のことをした方が良いからです。
例えば、
ベッドは寝る場所なのにベッドの上でゲームや漫画など見ていると
だんだんベッドにいる間は起きるもの、と脳が覚え寝られなくなるのと同じです。
普段アニメを見ている机で仕事ができるか？
答えはNOです。
明確にここは仕事の場
というのを設けるべきです。
これは真面目な話で、
勉強机というのが存在しているのであれば
そこで仕事はできるでしょうが、
普段なんにでもやっている机の上で
仕事をずっと続けるというのは難しいというもの。
ということで解決すべき項目としては２つ。
解決案１ スタンディングデスク
仕事用の机を買うことと空間を作ることです。
机としては下記がおすすめです。
これはスタンディングデスクで、立って仕事ができます。
立って仕事するなんて非効率じゃん、疲れるだけじゃん、馬鹿じゃん
と思っている方いらっしゃると思いますが、
立っている方が仕事を効率的にこなせます。
立って会議を行った場合は４２．７％時間が減ったということや
事務作業の生産性が１０％上がったなどの効果が挙げられています。
机を仕事用として、気持ちを切り替え効率的にこなす、
むしろ在宅勤務の方が良くなった、というポイントに早変わりです。
やっぱり立ったままは疲れるよ、
という方はいらっしゃると思いますが
この机は上げ下げできるので疲れた時は座ればいいです。
紹介した机は、
移動が楽
良いサイズ感（幅6０ｃｍは本当にちょうどいいです）
上げ下げ可能
という点で優れています。
今時ディスプレイはほど良い大きさが１万円ちょっとで売っているので
なんだかんだもっていない人は私用でも使えるのでおすすめです。
↓ディスプレイ。安すぎて大丈夫かなと思ったのですが、問題なく使えています。
（1年以上使っていますが全く問題無いです）
ディスプレイってどう使えばいいのかわからないよ、
という方に向けて
お使いのパソコンの横にあるケーブルとディスプレイのケーブルをつなげるだけです。
お使いのパソコンの横にHDMIとかかれた穴があれば、
その両端HDMIのケーブルを別購入してディスプレイとつなげるだけです。
解決案２ 仕事場と生活の場を区切る
続いて
部屋もできるだけ仕事部屋で仕事できたらいいのですが、
そんなわざわざ部屋を設けられる裕福な家庭は少ないと思います。
むしろ一人暮らしされている方だと
すぐ近くにベットがありますよ状態かと
気になる人はパーテーションを買って、
机と他の空間を遮断してみるのも手です。
パーテーションがあることで、
視界に入る領域が仕事関連のみにできるので
気持ちの切り替えが起こしやすいです。
家で仕事をする環境や考え方をより身につけたい方向けで
参考になる本としては下記の本で、
家で仕事をしてお金持ちになる方法についてよく述べられています。
□ずっと家にいると運動不足で困るよ
これについては実は解決しています。
スタンディングデスク使っているので問題無しです。
え、と感じるかもしれません
立っているだけだよ、と。
しかし、むしろこれまでの座っているだけっていうのは非常にまずい状態です。
まず足を組んでいる状態、
そこまで足に良くない状態で、
どこかできいたことあると思いますがなんとなく行ってしまうもの。
私は品があるのできちんと両膝を揃えて座っています、という方でも
自分の体重が常におしりや太ももにかかっているので
かなり圧迫されている状態で血流は滞っています。
座っている状態というのは悪い状態です。
立っている状態の方が仕事の効率がいい理由としては
立つことで血流がよく回っており頭の回転がはやい、眠気が少ない
という理由からです。
最後に猫背の人
立っていたら猫背になりがたいですが、
座っていたらどんどん背中が曲がっていきます。
下記の本は座ることの悪さということについて、
立って仕事をすることの重要性について科学的な知見から述べております。
内容もわかりやすいので重宝しています。
□家族が仕事を邪魔しに来るよ
パーテーションで区切っていることで外部からの影響度合いは下がっています。
しかし、どうしても音、というのが気になるもの。
おすすめはノイズキャンセリングヘッドフォンをつけて仕事をすることです。
下記のヘッドフォンは、つけていると音がかなり遮断されます。
寝ている時に外のうるさい話声が聞こえてきたときは
これをつけて問題なく眠っています。
訪問者からのピンポンの音がかろうじで聞けるくらいの効果です。
折りたためばコンパクトで、飛行機や移動時間中の他の人の声（赤ん坊の泣き声や女子高生の笑い声）を遮断できるのでこの件以外にも使えます。
もちろん、ノイズキャンセリングイヤホンを付けるのは、
子供がいる場合、前提としては子供の世話をパートナーがしてくれる必要があります。
最後に
以上述べた工夫をいくつかするだけでも、
むしろ会社での仕事よりも家での方が仕事が捗ると思います。
仕事以外にも、自分の部屋を勉強しやすい環境にするという点で
いつでも使えることなんでぜひ試してみてください。
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