男ならある日突然、筋トレしたい気分になることがあります。
そして、まずは器具からだ！ということでついつい器具に手を伸ばしがちです。
皆さんご存知の通り、器具を買った当初は使うのですが、
だんだんと使わずに部屋の隅に追いやられることになります。
何がいけなかったのでしょうか。
ほとんどの人が、勉強やら運動やらで目標を立てて失敗するのが当たり前、
会社の偉い人達がうんうん考えた売り上げ目標も
達成できているのは半分も無いので
そもそも普通に立てた目標はだいたい達成できないです。
さて、そうすると筋トレのために筋トレ用具を購入するのは
もう部屋に物をためるに等しい行為であるとお分かりだと思います。
筋トレをしたければ、
スクワット、腕立て伏せ、腹筋で十分鍛えられます。
腕の筋肉を太くしたい場合は、5kg程度のダンベルは必要だと思うので
それだけは持っています。
そのほかの器具は不要です。
筋トレ用具自体は購入しても目当ての筋肉の量は増えないですが
プロテインを購入した場合飲めば増えます(重要)。
人間に必要な３大栄養素、炭水化物、脂質、タンパク質で、
タンパク質は不足になりがちなのでそういう意味でプロテインをとってもいいです
(プロテインは日本語でタンパク質という意味です)。
プロテインは下記の物がおすすめです。
プロテイン購入のおすすめの理由としては、
どれだけプロテインをとったかが分かりますので
筋トレ後に飲むようにして量を見ていけば、
これだけ筋トレしてきたんだ、というのがわかります。
量としては、この中に入っている計量スプーンを２杯分とって、水に溶かすだけ。
プロテインがあると、
こんなにあると消費しないとなーと思ってしまうわけです。
これのおかげで筋トレしないとな、、、という気分になれるので
筋トレ促進として、筋肉量アップのために使えます。
筋トレというと
あー、そういやおなかに巻いて電気ブルブルするだけで鍛えられるからそれ買ってみようかな、
とふと思っている方いらっしゃると思いますが
あれは効果なく、
いくつかの企業は誇大広告を出したとして販売禁止になっていました。
コメント